어깨 내구도가 없으므로 음슴체
현재 닉값을 충실히 이행하고 있는 중임
BW 67kg
머슬업 거의 무반동으로 한개됨
1rm (kg)
스쾃 100
데드 140
벤치 80
그리고 플란체 프론트레버 백레버 연습중임
풀업은 20kg 매달고 6회 3셋씩 조지는중임
L-풀업도 열심히 하는중임
닭도 겁나 줏어먹는 중임
인바디는 측정안하는즁 이유는 데드 스쾃 180씩 드는
친구가 인바디측정했는데 하체근육량 표준으로 뜨는것보고 신뢰도가 하락함 그냥 거울보고 3주에 한번 체중이나 재려구함.. 그럼 이만..