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160526-27
게시물ID : diet_94574짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 8
조회수 : 249회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/05/28 13:11:51
일반식
냉면 사리1
육개장 공기밥
콜라 180ml 커피7
오징어땅콩 대1

벤치 10x10
딥스 15x7
인클라인 15x7
플라이 15x3

암컬 15x5
리스트컬 15x5

유산소 20분


일반식
비빔밥 야채튀김2 오뎅국 한컵
삼겹살 공기밥 1.5
스누피우유 작은거 1 커피 9
아이스크림 1

스쿼트 10x10
런지 15x7
레그컬 15x7
카프레이즈 15x7

딥스 15x5
케이블 프레스 다운 15x5

복근3종
20x5
12x5
20x5 
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