160528 : 다음주부턴 좀더 체계적으로

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게시물ID : diet_94590짧은주소 복사하기
작성자 : derossi★
추천 : 2
조회수 : 216회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/05/28 21:07:17

*업로드 시간은 매일 저녁 9시.

*일요일은 휴식.

*업로드 목록은 식단/핏빗/운동목록+동영상

오늘의 운동

숄더프레스 12kg*10~13회*7set

복근 5set

유산소 30분 ( 5분 6km , 5분 12km * 3set 반복 )

다음주부턴 3분할 좀더 체계적으로 할생각이네요. 맨날 3대만 해서..

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