오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 바벨 스쿼트 30kg(12/12/12/12/12)
3. 랫풀다운 35kg(12/12/12/12/12)
4. 롱풀 43kg(12/12/12/12/12)
5. 스미스머신 숄더프레스 35kg(12/12/12/10/10)
6. 체스트프레스 35kg(12/12/12/10)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 25kg(12/12/12/12/12)
8. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 25kg(12/12/12/12/12)
9. 레그레이즈 85회(60/25)
10. 5분스트레칭으로 마무리

온몸이 결리고 아프네요. 오랫만이라고 하기엔 애매하게 4일 쉬고 운동했는데 근육통이 옵니다. ㅎㅎㅎ 그래도 기분좋은 통증이라 좋네요. 내일만 출근하면 또 즐거운 주말입니다. 다들 득근하시고 화이팅하세요. 그럼 이만.