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게시물ID : diet_94735짧은주소 복사하기
작성자 : andy920★
추천 : 1
조회수 : 492회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/05/31 13:45:20
맨몸운동으로 기초 체력 3개월동안 쪼오금 기르고 고민끝에 헬스장 한달 질렀습니다 허리디스크가 있어서 프리웨이트는 무섭네요
체스트 프레스 15kgx20 20x 18 25x 15 30x 10 35x 8 40x6 25x 15 20 x10 15x20
딥스 7x 5
인클라인 10kg 10x 5
유산소 30 분
이렇게 중량 점점 늘려가면서 운동 해도 될까요???
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