제가 헬스장을 꾸준히 나가지 못해요ㅠㅜ 피티를 받고싶은데 근처 헬스장 코치분들이 음...믿음직해 보이지 않더라고요

그래서 크로스핏이나 필라테스를 생각했어요
옛날에 학교 수영선수여서 체력은 어느정도 되기는해요

체중은 현재 정상체중인데 지방이 좀 많아서 옷이 태가 안나는 편이라 목표가 한 3키로 빼고 근육을 좀 늘리고싶어요
 3달안에 제일 효율적으로 잘 꾸준히 하면 
목표를 이룰수 있는 운동이 궁금해요!
조언부탁드려요