매드카우 5바이5 5주 3일차
로우바 스쿼트
70킬로 5개
90킬로 5개
105킬로 5개
125킬로 5개
145킬로 3개
105킬로 12개
벤치 프레스
50킬로 5개
60킬로 5개
70킬로 5개
85킬로 5개
97킬로 3개
70킬로 30개
벤트 오버 레터럴 레이즈
36킬로 5개
41킬로 5개
51킬로 5개
56킬로 5개
71킬로 9개
51킬로 17개
친업
13개
인터벌 달리기
25분 25분
걷기
15분
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체중감량을 위해 러닝을 시작했습니다..
스트렝스 프로그램 중이라 근육운동량을 늘릴 수는 없고 해서요.
그런데 오늘 러닝하는 중에 어떤 여성분이 굳이 제 옆으로 와서 뛰시더군요
다른 머신도 많이 비어있는데 굳이 제 옆에서 뛰는 건 뭔가 마음이 있어서겠죠?
그래서 애는 둘만 낳아서 잘 키우기로 결심했습니다.
빠른 시일 내에 좋은 소식 들고 찾아오겠습니다.
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