10kg감량을 어느정도 기간안에 빼고싶으신건지요? 단기간에 빼고싶다하면 일단 식사량을 많이 제한하셔애하고 운동도 하루에 2시간 이상씩은 하셔야 돼요 좀 천천히 건강하게 빼도 된다 싶으시면 지금 드시는 음주 야식 등등 안하시고 하루에 한시간이라도 꾸준히 유산소 근력 운동 해주시면 살 빠져요 거기에 좀더 빼고싶으시면 식이도 조절하시면 완벽하시구요 평소에 일반식으로 먹되 밥양을 조금 줄이시고 인스턴트나 밀가루 군것질만 안하셔도 살빠집니다
글구 전 하루에 2시간씩 11개월정도 하고있어요 주말엔 쉬구요... 무조건 하루에 2시간씩 운동한다고 요요옵니까... 절식하라고도 한적없고 식사량을 제한하라고 썼는데 .. 물론 단기간 빼야한다면 말이에요 지금 요요없이 잘 감량 하고 유지하고 있는데 참 댓글이 기분 나쁘네요?
아이고.. 제가 말을 확실이 잘못했군요. 기분 나쁘셨다면 죄송합니다. 다이어트하시는 분들이 조바심에 식사를 급격하게 줄이는걸 워낙 많이 보는지라 저야말로 조바심에 댓글을 달았나봅니다. 초보자의 입장에서는 후자의 내용보다 전자가 훨씬 혹할 수 있다고 생각합니다. 그리고 전자가 유지하기 훨씬 어렵고요. (불가능한것이 아니라 많은 수의 경우에서 어렵다는 의미입니다..) 써주신 댓글 저도 맞다고 생각하고 개인적인 폄하의도는 없었습니다. 기분 상하게 해드려서 죄송합니다. 앞으로는 오해가 생기지않도록 더 신경쓰고 말씀드리겠습니다.
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