일단 전 허리디스크는 없어요.
그냥 궁금해서 질문드리는 건데요.
예전 근로병사의 비밀? 이라는 다큐를 스샷으로 글 올라온것들을 재밌게 봤었는데 허리디스크에 관한 글도 있었단 말이죠? 거기서 허리디스크 완화 운동중에 엉덩이근육을 키워주면 엉덩이 근육이 허리를 잡아줌으로써 허리디스크 완화가 된다는 글을 본적이 있는데요.

그럼 보통 중량 운동을 하면서 허리에 힘이 들어가는 운동들은 (ex.스쿼트, 데드리프트)허리 완화를 위해서라도 배에 힘을 줘야하잖아요? 그럼 허리 완화를 위해 배에 힘을 키워주면 허리디스크 완화는 안되나요?

ps.허리디스크에 플랭크처럼 직접적으로 허리에 힘들어가면서 근력키우는  운동은 별로인가요?