전에 미세먼지 많은날에 산책나갔다가 감기에 걸려서ㅠㅠ
요즘은 운동을 띄엄띄엄했습니다 코로 숨못쉬는게 이렇게나
답답한줄 몇년만에 깨달았습니다ㅠ 

전신스트레칭
구두수선공 자세
영웅 자세와 누운 영웅 자세
고양이 자세 30회
낙타 자세
개 기지개 펴기 자세
나무 자세
초승달 자세
코브라 자세
활 자세
쟁기 자세
아치 자세

도합 30분

걷기명상

도합 30분

이번에는 아치자세를 추가해보았습니다 
제가 어렸을 때 처음으로 접한 요가 자센데 막상 오랫만에 하려니
힘듭니다ㅎ 
이번에 요가를 재개하면서 마음먹었던게 신체 자세만 바꾸는게 아니라 신체와 마음 태도를 같이 바꿔 보자는 목표로 시작했습니다 평소 자세도 바꾸도 관련 책도 읽으면서 다시 시작하려고 합니다 

최근 제가 만들어먹은 음식들