목표체중 80kg


운동 데드리프트 12kg 10x3

식단
아침 오징어무조림,북어해장국(국물 x),맛느타리버섯볶음,고들빼기김치,쌀밥(반공기)

점심 열무김치국수,갈비만두,샐러드&오렌지드레싱,

저녁 닭갈비

야식 치킨....(ㅜㅜ)
    

발목이 계속부어올라서 운동을못하겠네요 ㅜ ㅜ 
같이공부를하니까어버버거리다야식도같이먹고..
오늘부턴혼자공부를해야겠습니다...
운동을못하게되니까 늘어지네요사람이