남자 하루 런닝 10km이것만 하면 안좋나요?

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게시물ID : diet_122164짧은주소 복사하기
작성자 : JackSS★
추천 : 0
조회수 : 2027회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2018/06/06 23:56:28

직장이 9시부터 8시~10시까지 일을 하는지라

다른 운동을 더 할 겨를이 없네요

그나마 아침 일찍 일어나 10km 런닝 하는게 최대 같은데

75kg찍고 배가 너무 나왔더라구요...

근육량에 비해 체지방이 너무 많아서 그러는데

10km 런닝만 하면 근손실이 너무 많은가요?

식단은 평소 먹는거에서 조금만 줄일려고 합니다..

아니면 맨몸운동을 같이 해줘야 하나요?

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