살이 찐걸 느끼고 운동을 시작한지 한달째..
처음엔 집에서 자전거 30분씩만 탔었는데 땀만나고
운동이 안되는거 같아
시작전 5분 자전거
고무밴드건 철봉턱걸이 10개
철봉에 매달려 다리올리기 10개
그 뭐라고 해야하지..철봉가운데 €이렇게 생긴거에 매달려
팔굽히기 10개. 플랭크 30초 한손플랭크 좌우 각 30초씩
위 운동 각각 3set
이후 14km자전거(약 35분가량)
매일 약 한달째하고 있는데..체력 늘길원하는건 너무 이르죠?ㅠ
다들 열운동하십시요!!
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