어제 조절한다고 큰소리쳐놓고 ㅋㅋㅋㅋ
밤에 야식으로 인절미 세판먹고..
오늘은 아침부터 트윅스파티. 점심엔 부페가서 초코케이크 뿌셔뿌셔!

어찌나 먹어댔던지 밤9시가 넘었는데도 배가 부릅니다. 
몸무게는 +2키로! 하핫

등운동
웜업 걷기10분 빈봉 28회

데드리프트 
50키로 20×2
60키로 15×3
70키로 8×3

바벨로우 25키로 20×5
롱풀머신 4셋
티바로우 15kg  20~18×5
렛풀 4셋

걷기 45분 사이클 15분

아아아아 내일은 조절성공하길!
(다게님들의 말씀을 받들어 집에서 체중계는 치우기로 ㅎㅎ)