시간은 참 빠르네요 ;; 7월 초까지 계속 할일이 많을거 같아서 비타민같은거좀 챙겨먹어야겠습니다ㅎㅎ 날씨는 적당히 덥고 좋은데 조금있음 더 더워지겠죠?ㅠㅠ

<3주차 평가>
월 : 근력 ㅇ
화 : 유산소 x 
수 : 근력 ㅇ
목 : 유산소 x 
금 : 근력 ㅇ
토 : 휴식
일 : 유산소 ㅇ

월수금에는 근력날이라 잘 가구 유산소는 넘나 하기 싫어 바쁘단 핑계로 안가게 되네요 ㅎㅎ ㅠㅠ 반성하면서 다음주에는 유산소를 아예 계획에서 빼려구 합니다 ㅎㅎ 그럼 안되는것인가 싶지만 ㅎㅎ 여유가 되면 돈 모아서 9월에 필라테스 다니기 목표!!

근력 운동 : 스쿼트 30kg/ 벤치프레스20 kg/ 데드리프트 40kg/ 랫 풀 다운60lbs/ 로우 머신 60lbs/ 숄더 프레스40lbs/버티컬 벤치 레그레이즈

   <4주차 운동계획>
월 : 근력  6회 * 2세트
화 : 휴식
수 : 근력 7회 * 2세트
목 : 휴식
금 : 근력 8회 * 2세트
토 : 휴식
일 : 유산소 운동
 
 화이팅입니다!!