현재 다이어트 중인데 다음주부터 사정상 저녁 챙겨먹기가 어려워져서 고민입니다.
그래서 대용으로 뭐가 괜찮을까 고민하다가 선식은 거의 탄수화물이라 안될거 같고 단백질파우더가 괜찮을 것 같더라구요.
여러모로 찾아보니 운동 후 먹으라고 하는데 직장일 마치고 운동가면 끝나는 시간이 보통 9시라....
단백질 파우더라고 하더라도 왠지 꺼림칙해서.....
저녁대용으로 단백질파우더+저지방우유 요렇게 해서 후루룩 마시고 운동 갔다가 (7시~8시 40분) 집에 도착하면 9시 정도....
저녁에 아무것도 안먹으려고 노력중이라....
생각하고 있는 파우더는 골드스탠다드웨이 초코맛이거든요...
답정너이지만.. 이거 괜찮을까요?
식단은
아침 - 다이어트 도시락 (약 250칼로리 정도. 현미밥, 고기반찬류) or 고기구운것+야채류
점심 - 일반식 (회사메뉴에 따라 달라짐)
저녁 - 단백질파우더 + 저지방 우유 200
이런식으로 할 예정입니다.
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