웜업
걷기
회전근개 풀기운동

숄프머신 + 프론트래터럴 7셋
숄프머신 거꾸로 + 사이드래터럴 7셋
앉아서 덤벨 숄프 5셋

유산소
사이클타는중


아침: 선물받은 흑임자식빵 한덩이
점심 저녁 :일반식 예정

어제 스콘이 생각보다 포만감이 엄청나더라구요. 통밀이라 그런가? 칼로리가 높아그런가... 종종 해먹어야겠단 생각이 들었습니다^^흐흐

다음주엔 앞자리가 바뀌기를! 
끼요옷