20160614 고래의운동

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게시물ID : diet_95637짧은주소 복사하기
작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 7
조회수 : 223회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/06/14 17:28:27

해외 출장은 너무 힘들어요.

동남아는 오전 출국하는데, 지방이라 새벽에 출발하는데다 현지에서 자정 조금 넘어 출발해 귀국하니 컨디션이 엉망이네요.

그래도 해외에서 처묵처묵해 두둑히 오른 뱃살도 빼고 여독 풀려고 운동을 했는데,

낮에는 너무 더워 운동다운 운동을 하지도 못하고 지치네요.

워밍업- 1.2km 러닝

점핑잭 50회*2세트

스쿼트 40kg 15회*4세트

10회*4세트

50kg 10회*5세트

스트레칭

끝.

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