.. 대충 지금 공부하던게 필기 합격을 할것같아서, 한권 더 샀습니다 

시험까지 약 한달남았는데 열공해야할듯.. 책두께가 제 배게보다 두껍더이다..

식단 아~~~~~~~~~~~~~~~주 양호하고 운동도 열심히 한 하루였슴다.

오늘의 운동 

복근 200개* 5세트 + 크런치 15분 ( 정면 5분 , 사이드로 5분/5분 ) 휴식시간 1분

순환운동  

데드리프트 40kg 15회  20초 휴식 후 

바벨로우 40kg 12회  20초 휴식 후 

케이블로 이두 20kg 12회  후 1분 휴식 = 5세트 

렛풀다운 40kg 12회 5세트 휴식없이 

덤벨컬 8kg 12회 5세트 

3km 유산소 

진짜 데드 40kg 아무것도 아닌데 휴식시간을 저렇게 줄이니까 답이없네요. 3세트 하니까 그냥 털려버림 전완근이... 

식단조절도 하다보니 힘들고, 아침에 공복운동으로 하기떄문에 힘에 부치긴 합니다 ㅋㅋ

재밌네요.