하지만 죽이지 못했다고한다...


토욜 저녁~일욜 저녁까지 
족발 조개구이 맥주 분짜 볶음밥 먹었어요.
조절한다곤 했지만 어디쉽습니까 ㅌㅋ

결국 마니먹었는데
생각보다 체중이 안늘었어요. 

근육이 소실되었나...


#웜업
헬스장까지 걸어가기 ㅋㅋㅋ

#등
렛풀다운 
티바로우
루마데드 40kg 
케이블로우 
20~24회씩 6셋

#유산소
15분걷기
15분가볍게뛰기
15분가볍게사이클


#아침
미주라토스트 우유 오메가3알약
#점심.저녁
현미밥 예정...늘 예정만하고 안지키는듯