어제도 가려고 했는데 면접보고 너무 피곤해서 포기...ㅠㅠ

오늘도 가려고 나왔더니 비가 후두둑...

매일가려고 맘먹었는데 이번주도 다 가도 5일 갈 수 있을거 같네요.

시간 끊는건 1:40에 끊구요, 더 빠르게 하려고 했는데 이것저것 장애물도 조금 있고 해서 40분이 최대네요.

코스는 청계천 으로 10km 빠르게 걷고 있습니다.

식단은 아침은 - 바나나 1개, 키위1개, 체리 6알, 집에서 만든 플레인 요구르트 + 견과류 + 약간의 오미자 원액

점심은 그냥 한식당에서 먹고

저녁은 집와서 - 바나나 1개, 요구르트 + 견과류 + 약간의 오미자 원액

이렇게 먹습니다.

중간에 군것질은 안하려고 노력중인데 아이스아메리카노 주로 먹구요, 가끔 아이스크림 하나...메로나..ㅠ

1. 혹시 10km 로 걷기 운동 하시는 분 계신가요?? 그래도 주 4~7일은 꾸준히 하려고 노력중입니다. 조언이나 해주실 말 있으시면...ㅎㅎ

2. 이거 효과보려면 2~3달정도는 해야 효과를 보겠죠??

3. 식단이나 전반적인 운동이 제가 하는게 맞는 거겠죠??