절반가까이 와놓고 어제 닭강정을 10시에 냠냠 해버려서 목표달성을 못한 저.... 반성합니다.!!
오늘부터 다시 시작합니다.!!!
마찬가지로 7시이후로 금식인데
운동끝나고 먹는 '무첨가두유'+'포도5알정도의 탄수화물' 그리고 물 외엔 일체!! 안먹는걸로!!
그리고 여기다가 식단도 가끔 기록하는걸로...!
6/15 (수)
밥
아침 : 밥1/2공기+배추쌈+불고기+기타반찬
점심 : 밥2/3공기+여러가지반찬들
간식 : 아메아메아메~아메리카노~~
저녁 : 토마토2개+우유 간 것, 초코파이1개 (일부러 이래먹은게 아닙니다요. 원래 탄,단,섬유질 잘 조합해서 잘 챙겨먹음)
운동후 : 포도5알,무첨가두유
운동O
그럼 이만 안뇽~_~
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