아침 : 사과1개, 밥1/2공기, 쌈채소, 닭가슴살구이(기름한방울도 안들감), 반찬조금
점심 : 밥1/2공기+생선+반찬들
간식 : 아메리카노, 호두과자 조금 (이정도야 뭐)
저녁..
대망의 저녁..!
저녁!!!!!!
저녁~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 두두두두두둥!~!~! 기대하시라!!
개.봉.박.두.
양배추,골프공만한 토마토2개, 탁구공만한 감자1개, 삶은계란2개, 파프리카를 다넣은 샐러드!
우와. 완전 건강식! 다이어트로 손색이 없음! 탄수화물이 좀 적은것 같은 느낌이 없지않지만,
탄수화물이 좀 적나?? 적은 듯??
두두두두둥!!
+ 크리스피 오리지널 하프더즌 한.박.스.를. 헤.치.우.다!!
예이~~~~~~~
3박스있는데 그거 다 안먹고 1박스 먹은게 어디야 ?? ^_^_^_^_^
7시이후 철저히 금식! 을 지켰지만
오늘 헬스장가서 그 덕에 파워 운동을 했지만,
운동후에도 무첨가두유니 과일이니 암것도 안먹었지만
크리스피 오리지널 도넛 1개의 칼로리는 무려 190kcal!!
뭐. 한 개만 보면 하나 먹어두 괜찮네! 하는 칼로리지만
6개를 먹었으니!!
거기다가 얘네의 포화지방은 1개당 무려 일일권장량의 22%이니 6개 먹었으면 ? ^^___^^
네. 그렇습니다.
7시이후 금식하기로 목표세운거 실패한지 얼마됐다고,
엉?? 그냥 아주 그냥 7시이전에만 먹으면 다임??
아이고..
반성하겠습니다.
너무나 맛있었습니다.
그냥 아주 그냥 입에 들어가는 순간 사르르 녹는것이 아주그냥 입에 쫙쫙 달라붙는것이 너무나도 행복했습니다.
네네.. 원래 계획은 3박스중 1박스는 지인드리고, 1박스는 내일 일터가서 노나먹고
나머지 한 박스 안에 5개는 냉동보관해놓고 가끔씩 아침에나 하나정도 먹을 생각이었습니다
응캬캬캬..
네 반성하겠습니다.
그 와중에 배불러서 소화시키고 간다고 운동늦게가서 빡시게는 했지만 마감까지 시간이 많이 남지않아
많은 운동을 하지못한점도 반성하겠습니다.
네네네, 내일은 아주 그냥 몸을 반쯤 죽여놓겠습니다.
오늘은 7시이후 금식은 지켰지만 참 너무한 7시이전이었습니다
그럼 이만 ~~~~~~~~~~~
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