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게시물ID : diet_122534짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 7
조회수 : 282회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2018/07/02 12:23:47
출산 후 비가 오면 고관절과 무릎이 욱씬거려요.
그래도..해야죠!
#웝업
걷기
#하체(뒷쪽과 횟수 위주로)
레그프레스 25~30회 5셋
레그컬 25회 5셋
파워레그프레스 15~40kg 25~26회 6셋
스쿼트
빈봉 30
30kg 20 ×2
40kg 15×3
#유산소
사이클타는중
어제는 죠스떡볶이 먹구
오늘아침엔 구운빵 먹구요...
그래도 배가 터질듯 먹는게 아니니 찌지는 않네요!
모두 즐거운 다이어트하시길
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