하루 1끼 잡곡밥, 닭가슴살, 달걀, 고구마 매일 먹으면서 살을 빼면
나중에 다이어트가 끝나고 하루 두끼를 일반 가정식 백반으로 먹었을때
다시 살이 찔까봐 걱정되는데...
평생 달걀, 고구마, 닭가슴살을 먹을 자신은 없어요..ㅠㅠ
그냥 하루 두끼를 집에있는 가정식 백반으로 먹으면서
하루에 2시간이상 운동해도 살이 안빠질까요?ㅜㅜ
요즘은 일 쉬는중이라 조절이 가능하지만..
다시 일 구하고 일하기 시작하면 하루에 두끼씩 일반 가정식 백반을 챙겨먹을꺼같거든요(점심,저녁)
식단조절을 엄격하게 하지 않으면서 살을 뺀다는건 욕심인가요?ㅜㅜ
탄수화물을 줄이고 먹는걸 줄이면 확실히 금방 빠지긴하는데...
다시 밥을 챙겨 먹기시작하면 원래대로 몸무계가 돌아오더라구요...
평생 식단관리 할 자신이 없다면 최대한 건강한 식단으로 먹으면서 운동하면 어떨까요?ㅜㅜ
(과자, 아이스크림 안먹고. 튀김음식 안먹고 술 안먹고,
최대한 짜게 안먹으면서 잡곡밥먹는 식단이요)
살.. 안빠질라나ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 최소 5kg 빼는게 목표에요..
힘들까요?ㅠㅠ
조언 부탁드리겠습니다ㅜㅜ
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