아침 ㅡ 자몽쥬스와 감말랭이 (당 파티)
점심ㅡ 초밥과 생맥주
저녁ㅡ 닭찌찌1팩 파프리카1 시리얼과 우유 조금

운동

낸시의 홈짐 전신운동 10분+하체10분
+온갖 집안일....

고작 20분의 홈트지만 허벅지가 터질거같아요
고강도 운동은 언제나 힘드네요
스파이더 플랭크 변형동작같은 동작은
승모근 터질거같아서 버피로 바꿨더니 
온몸이 아프고 디질거같아용

모두 득근하세용
주말에도 공기좋고 비 안오면 등산가고싶네요