아침 : 아메리카노~ 마시는 요플레 한 컵(늦잠자는 바람에 암것도 못먹고 집을 나섰어유유유 ㅠ.ㅠ)
점심 : 밥2/3공기, 카레, 그 외 반찬들
간식 : 티라미수 한 컵
저녁 : 컵누들 작은거 한 개, 식혜1컵
오랜만에 라면 국물말고 궁~~물이 땡겨서 편의점에서 집어왔십니더..
스프 반 만 넣고 국물까지 호로로로록!
오랜만에 먹으니 넘나 맛있는것!!!
글고보니 오늘 하루종일 싱싱한 채소와 과일을 섭취못했네요...
에잉. 이미 밤이고 하니 내일 윙~가르디움 레비오우사! 가 아니고.. ㅋㅋㅋ (ㅈㅅㅈㅅ)
윙~ 갈아서 마시고, 생으로 먹고 하루종일 채식을 해볼까 합니당.
요즘 운동은 은혜로운 유튜버 FitForce Fx님의 21Day Boot Camp 중 Lv3하는중~
오늘 Week2 Day6 프로그램을 클리어~
21일동안 하면 몸이 Fit, Lean & Sculpt 해진다는데..
이번 주 운동을 좀 타이트하게 안해서 그런가 거시기 하네요.
암튼 오늘 운동의 최고 정점은
50초/10초 인터벌운동에
10초 는 휴식이 아니고 버피테스트!! 를 하는 것..
10초에 5개씩 열심히 뛰었습니다! 점프도 높이 높이!!!
다른 운동들도 진짜 제가 할 수 있는 최고 속도로 치팅없이 으쌰으쌰!!
그리고 마무리로 2분/40초 3세트로 런닝인터벌로~
숨차죽는 줄 알았네유.
사실.. 원래계획은 30분이상 런닝하는 거였는데,,
늘 그렇듯 집에서 누워서는 으엉 가기싫다~~~ 가야되는데~~~~~하고 궁뎅이를 눌러붙히다가
늦게 나가서.. 계획실패! ㅋㅋ
내일은,저번주에 게을러서 못간 수영장을 가서 오랜만에 영법들을 다 새겨볼까 합니다~_~
아직 잘 시간이 멀었지만 7시금식이 끝났다고 글을 쓰는 이유는
건데기만 건져먹고 국물을 한 스푼정도 맛만 보고 안먹었은 나날들이 오래되니
오랜만에 국물을 먹었다고 배가 빵빵, 더부룩해서입니당.
혹시나 해야할이 많다고 생각이 되면 잠을 물리치기위해 더치나 한 잔 정도~ 할 예정입니당.
암튼,,,! 무튼..! 참 한 번 글쓰면 말이 많네요 제가 ㅋㅋ
그럼...
다게징어분들 오늘 하루도 수고많으셨고
아직 운동안나가신 분들은 고생하세요!!
그럼 굿 밤 ~ ☆
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