늦게 작성하는 18일 운동 일지
시험이 아직 두개 남아서 꾸준히 운동을 못하네요ㅠㅠ
그래도 오늘은 토요일이니깐 빡운동
오늘은 전체적으로 운동하였습니다!!!
맨몸 스쿼트 20x3
숄더 프레스 15x3
벤치 프레스 15x3
덤벨 컬 15x3
크런치 20x3
이렇게 5개 운동 5 set 씩 !!!
맨몸 스쿼트 3세트 하다가 무릎에 뚝소리가 난 이후로 맨몸 스쿼트는 2세트 못했네요ㅠㅠ
저 운동 다 하고 3km 가볍게 뛰었는데 다행히 지금은 괜찮네요ㅠㅠ
모두 운동할때 언제나 조심하세요!!
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