드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_122600짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 8
조회수 : 309회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/07/05 13:13:17
#웜업
걷기
맨몸스퀏20
#하체
스쿼트
빈봉 15회
40kg 15회
50kg 15회
60kg 10×4회
70kg 6×2회
레그프레스 35kg ×18~20×5
레그익스텐션 20×5
레그컬 20×5
이너타이 20×3
#유산소
사이클
더워그런가 엄청먹는데 감량이 조금이나마 되는거 같아요.
뭐지... 그래도 정신차리고 다시 좀 잘먹어야죠
떡을 너무 좋아해서 큰일이어요 ㅠ
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기