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게시물ID : diet_122610짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 6
조회수 : 223회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2018/07/06 10:53:17
아 오늘 이상하게 몸이 힘드네요.
평소 운동 절반도 못한듯합니다.
무게를 가볍게하는데도 천근만근 ㅠ
사실 원래 어깨운동을 안조아해서 ㅋㅋ그런걸지도요.
#웜업
9키로 감자메고 헬스장가기 ㅋㅋ
#어깨운동
스미스밀프
빈봉 4셋
+5kg 2셋
숄더프레스머신 +사이드래터럴 5셋
플레이트 프론트래터럴 5셋
덤벨숄프 4kg 2set 5kg 2set 6kg 2set
#유산소
사이클 1시간정도 탈 예정
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