아 오늘 이상하게 몸이 힘드네요. 
평소 운동 절반도 못한듯합니다. 
무게를 가볍게하는데도 천근만근 ㅠ 

사실 원래 어깨운동을 안조아해서 ㅋㅋ그런걸지도요.

#웜업
9키로 감자메고 헬스장가기 ㅋㅋ

#어깨운동
스미스밀프 
빈봉 4셋
+5kg 2셋

숄더프레스머신 +사이드래터럴 5셋

플레이트 프론트래터럴 5셋

덤벨숄프 4kg 2set  5kg 2set  6kg 2set

#유산소
사이클 1시간정도 탈 예정