불금입니다. 오늘은 하체운동.

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 45kg(봉무게포함) - 12/12/12/10/8
3. 벤치프레스 빈봉 15kg - 12/12/12/12/12
     벤치프레스 35kg(봉무게포함) -12/12/12/12/12
     벤치프레스 45kg - 10/8/3
4. 레그프레스 103kg (12/12/12/12/12)
5. 라잉 레그 컬 40kg (12/12/12/12/12)
6. 레그익스텐션 40kg (12/12/12/12/12)
7. 이너싸이머신 70kg (12/12/12/12/12)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

내일은 모임이 있습니다. 등산모임이긴한데 사실은 먹방모임을 가리기위한 기만전술이죠. 저번달에는 오전 산행 2시간 30분 후 오후 1시부터 6시까지 추어탕,추어튀김,추어숙회, 황태구이,해물파전,낙지볶음등을 먹었던 기억이 ㅠ.ㅠ

내일은 단톡방에 올라오는 사진으로 보아 등산길에 머릿고기부터 시작해서 먹방일정이 기대가 됩니다. ㅎㅎ 즐거운 주말 되시길..