옵션 |
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D-178 | WEATHER 흐리고 비 바람이 꽤 쌀쌀함 |
DATE 2018.7.6(금) | |
WAKE UP TIME 06:20 BED TIME 11:20 | |
평일의 마지막 날. 일주일 동안 공부했던 것들을 다시 복습합시다. | |
TO DO LIST | |
·아버지께 부채 사드리기 | |
·계절학기 경영학원론 중간고사 공부하기 | |
·일주일 동안 한 경제&한자 복습하기 | |
·토익 LC PART2까지 dictation&따라 읽기 | |
TIME MEAL | |
AM 08:00~08:15 | 삶은 달걀 1개, 사과 중간 크기 껍질 채로 1개, |
| 삶은 고구마 중간 크기 1개, |
| 집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알 |
PM 01:30~01:45 | 써브웨이 햄 샌드위치(위트, 슈레드 치즈, 후추) |
PM 07:10~07:25 | 흑미콩밥 1/3그릇, 대패삼겹살, 상추쌈, 양파, 풋고추, 쌈장 약간 |
| 고사리나물, 깻잎순나물 조금씩 |
아침 : 천식약, 비타민C, 루테인, 유산균 1알씩 저녁 : 천식약 2종, 호르몬 조절제 1알씩 | |
물 : 3.5L 이상 | |
TIME EXERCISE | |
AM 06:45~06:50 | 계단 오르기(22층) |
AM 07:00~07:35 | 조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km 코스, 31분 30초) |
AM 07:40~07:45 | 계단 오르기(22층) |
PM 02:00~02:05 | 계단 오르기(22층) |
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MEMO 아침에 비가 조금 와서 안 나갈까 했는데, 엄마 말대로 나가서 뛰기를 다행이었다! 확실히 나가는 게 힘들지 한 번 뛰면 괜찮다. 문제는 그게 반복된다는 것이지만.
오늘 하루는 어떻게 지나갔는지 모르겠다. 공부 때문에 정신이 없어서 음식의 느낌이 지금 거의 떠오르지 않아 당황스럽다. 음, 식사 시간을 소중히 여기지 않게 된 건가?
내일은 주말. 비가 안 오면 수영을 가자. 무리하지는 말고, 할 수 있는 만큼만!
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출처 | 팩 하며 키보드를 두들기고 있는 나 |