유산소라 해야하나 서킷이라 해야하나.. 뭐 모르겠습니다.
헐떡이는 위주로 아무거나 하는 날입니다!

#웜업
동적스트레칭

#가벼운것위주로 휴식없이 3셋
10kg푸시프레스20+스쿼트20회+워크아웃푸시업10회+뒤로발뻗는런지각15회씩

#힘든거위주로 세트간 30초씩쉬기 3셋
케틀벨6kg스윙 50회+버피10회+케틀벨스내치 각 7회씩

#런닝머신 15분 뛰기 5분걷기
#사이클 10분째가볍게 타는중~~

어제머근 커피때문에 피곤해서 안하려다가 사이클이나 타자 나왔는데
땀흘리니 개운합니다.