어제 헬스장갔는데 중량달고 머신에서 스쿼트를
해보라는 코치님의말을 너무쉽게 생각해버렸어요..
첨엔 5키로짜리 한개씩달고 2세트
그리고 2.5 추가..
그리고 다빼고 양쪽에 10키로짜리 ..
정말 힘들게한셋트..
그리고 거기에 5키로 더 추가..너무힘들어 5개만 ㅠ

그리고 아무것도 못했어여..

평소 스쿼트 하긴했는데 그땐 허벅지만 아팠는데
오늘은 이상하게
엉덩이가 꼭 런지처음하고 그담날 통증처럼 아파요 ㅠ

중량을 처음으로 마니올려서 그럴수도있는건가요??