레그 프레스가 그거 맞죠?
등받이 있는 의자에 앉아서 다리로 미는거?
그거 90kg으로 15회 3세트해요

그리고 파워 레그 프레스 (45도 위로 기울어진거)
80kg으로 15회 3세트합니다

또 레그 레이즈를 50kg으로 15회 3세트 합니다

참고로 몸무게 50 후반이고요
bmi는 잘 모르겠어요

근데

스쿼트가 50kg 이상이 15회 3세트가 안되요....

이거 왜 이럴까요?

자세? 아뇨 인터넷도 보고 트레이너 두분한테 다 점검 받아도 자세 좋다고 해요
무릎도 안아프고 봉도 일직선으로 움직이고요
허벅지에 자극도 제대로 옵니다

근데 더이상 무게가 안늘어요....
몇개월째...

이거 왜 이럴까요?

문제점 좀 알려주세요

혹시 필요한 다른 운동 무게라던지 물어보시면
알려드릴께요

도대체 이유를 모르겠어요

복근도 계속 하고
그... 허벅지까지 고정하고 몸을 뒤로 일으키는거 이런것도 계속 하고 있는데...


저 일단 청소 좀 하고 올게요

그 사이에 필요한 정보 물어보시면 다하고 와서 댓글 달아드릴께요
문제점과 해결방안 조언 좀 해주세요

트레이너에게 물어봐도 애초에 프로그램 자체가 트레이너가 짜준거대로 하고 있는거고 해결방안을 못 찾아줘서요