오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 바벨스쿼트 봉무게포함 55kg (12/12/12/12/12)
3. 랫풀다운 40kg (12/12/12/12/12)
4. 롱풀 58kg (12/12/12/12)
5. 숄더프레스 40kg (12/12/12/12)
6. 체스트프레스 40kg (12/12/12/12)
7. 케이블트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
8. 케이블트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 35kg (12/12/12/12/12)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

오늘은 아침 일찍 일어나 경기도 양수리쪽의 세미원을 다녀왔습니다. 연꽃정원이예요. 연꽃이 화려하고 멋져서 항상 개화시기가 되면 한번쯤은 보러 간답니다.다녀오니 4시. 할일이 별로 없어 헬스장에서 운동하고 왔어요. 이번주는 밥먹자는 사람이 많아서 운동도 하는둥 마는둥. ㅎㅎ 2kg이 늘었어요.그래서 운동 한번 더 하고 옵니다.

주말 잘 보내셔요.