어제 드디어 종강을 했습니다!!!
종강 기념으로 어제 치맥을하며 유로2016을 보고!! 오늘부터 제대로 다시 운동 해보려고여!!!
올 방학때는 일주일에 3번씩은 1일 2운동을 목표로!!! 열심히 운동 해야겠네요!!!
오늘의 운동
맨몸 스쿼트 20x3
숄더 프레스 15x3
벤치 프레스 15x3
덤벨 컬 15x3
크런치 20x3
5 set 씩 !!!
가볍게 3km 조깅
확실히 아직 저 스스로 입문 단계라 생각하고 천천히 전신 스트렝스를 올리려고 운동 중입니다.
헬스를 틈틈히 하긴했지만 꾸준히는 하지 않았기 때문에 올 방학 두달동은 정말 열심히!!!
스무살때 운동하다가 다쳐서 십자인대 재건술을 한 이후로 운동에 대한 막연한 두려움이 있었는데
지금와서 생각해보면 그냥 핑계였던거 같아요.
무릎에 약간 결림만 있어도 한 동안 운동 쉬고 그랬었던 제가 부끄럽네요ㅠㅠ
지금도 완벽한 상태는 아니지만 테이핑 꼬박꼬박하고
운동 전후로 스트레칭도 꾸준히 해주니 운동을 하고 나서도 좋은 컨디션이 유지되네요!!
언제나 운동할때 몸 조심히 하세요!!!
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