안녕하세요 항상 다게를 눈팅하는 177/74 헬린이 입니다.. 최근 두달 가량 5x5 스트렝스 프로그램을 돌렸는데 스쿼트 데드는 제대로 한 지 얼마 안돼서 많이 향상됐지만 벤치는 105에서 110 정도로 밖에 안올랐네요 ㅜ 중간에 예비군 훈련과 시험이 있어서 완벽하게 수행하지 못한거 같습니다.. 스쿼트는 120 데드는 140정도입니다.
스트렝스 할때는 a,b운동으로 나눠서 하루 하고 하루 유산소 하는식으로 돌렸습니다. 이제 운동법을 다시 바꾸려고 하는데 질문 드릴게 몇가지 있습니다.