안녕하세요 지난 몇년간 20키로를 찌우고나서 (술아 고맙다 )저번주부터 다이어트를 시작했습니다. 

일주일에 세번 피티를 받고있습니다. 
월 - 런닝머신 10분후 - >피티 : 하체 무산소 한시간정도후 ->서킷트레이닝(전신) 30분정도 
화 - 런닝머신 10분후 ->피티 : 상체앞면 무산소 한시간정도후 ->서킷트레이닝(전신) 30분정도 
수 - 런닝머신 10분후 ->피티 : 상체뒷면 무산소 한시간정도후 ->서킷트레이닝(전신) 30분정도 
목 - 월요일 했던 운동  
금 - 화요일 했던 운동 토 - 수요일 했던 운동  이렇게가 운동 프로그램인데요 피티쌤이 일주일마다 운동 프로그램을 새로 짜오세요 (몸이 좀 적응할만하면 운동을 바꿔버리니 매일매일 죽을맛) 이렇게 운동하고 또 유산소 30분이상 해야할까요? 

서킷트레이닝을 30분정도 하니 유산소는 안해도 될까요?? 많은 분들이 유산소를 해야한다고 하는데 제 운동 프로그램에도 해야하는지 말아야 하는지 궁금하네요 

운동끝나면 진짜 걸을 힘도 없어서요  특히 하체 한날은 거의 트위스트춤을 추면서 걸어다닙니다..고수님들 답변 부탁드립니다.