부상에서 회복하는 과정 속에서 들었던 생각을 실천 으로 옮기니 

몸이 한결 가벼운 기분이 듭니다.

결국 다이어트는 먹는걸로 시작해서 먹는걸로 끝나는걸 이제야 절절히 느끼네요.

배부름이란 배고프지 않을 정도의 상태이지 배가 빵빵하게 터지게 먹어서 숨쉬는게 힘든 상태가 아니더군요.

그리고 얼마전에 베오베간 칼럼글 중에 '오버타협'을 경계 하라는 말을 가슴속에 새기며 맨몸운동 강도를 올렸어요.

원래 하던 루틴에서 푸쉬업 스쿼트 10x10 추가하니 정말정말 힘들더군요.

아무튼 더운데 다들 더위조심하시고 스트레칭 빼먹지말고 해서 다치지말고 열운하세요!