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게시물ID : diet_122818짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 4
조회수 : 233회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2018/07/19 23:39:20
오늘은 레이즈로 털고 시작했습니다
오늘의 운동
사이드레터럴레이즈 10세트
프론트레이즈 + 업라이트로우 7세트
반트오버 레터럴레이즈 + 바벨어깨후면운동 5세트
비하인드넥프레스 5세트
숄더프레스 머신 5세트
덤벨숄더프레스 5세트
끝
초반에 털었더니 중량을 많이 못쳐서 프레스는 느낌위주로 진행했습니다
머신만 무게 올렸어요 ㅎㅎ
가끔 루틴을 바꿔서 다른느낌을 주는것도 좋네요
좋은밤되세요^^
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