core workout routine × 4  
[15 sit ups(warm up) 
15 toe touch crunches 
15 push through crunches 
30 seconds back hold 
30 seconds alternating inner and wide holds 
15 wide spread sits/toe touches 
max out sit ups]

오늘은 코어 운동을 했습니다. 집에 운동기구가 없어서 다시 맨몸 운동 시작했는데 오랜만이라 어색하네요. 이 루틴은 유튜브에서 본 바브라더스 5 루틴인데 여러가지가 있습니다. 예전에 다게에도 올라온 적이 있었던 걸로 기억합니다.

여러분도 저도 오늘 하루 마무리 즐겁게  했으면 좋겠어요 ㅎㅎ