이번주 운동 정말 열심히했는데
살이 4백그람 빠졌어요
배가 등가죽에 붙겠다 생각들 정도였는데 말이에요..
아침점심은 각 계란흰자4+알감자3
저녁은 밥150그람+돼지뒷다리김치볶음+쌈
이렇게먹고 
운동은 아침공복자전거40분
웨이트1시간반+유산소50분 했어요

체중재고 화가나서 입꾹 쳐다물고
동생이 뭐 물어도 답도안하고
수박저녁에 같이먹자는거 안먹는다카고
청소했더니 눈치살살보더만
지방에가서 자네요

아.. 안빠질수도 있다 생각하자고 평소에
다짐하지만 한번씩 이렇게 올라오니 나조차도
감당이 안되요
20년가지고있던거 없애기가 쉽지않다 생각해보지만
또 그때뿐 ㅜㅜ
70키로대가 되니 더 안빠지네요
월화 서울병원 다녀와서 또 열심히 해야죠뭐..

근력시간 줄이고 유산소 더 늘릴까봐요
ㅜㅜ