운동은 비교적 열심히 했는데 일지쓰러 오는건 이상하게 힘듦..
피곤하거나 약속있는 날 패스
주5회 이상은 헬장 나감

22일

풀업 먼저 - 근돼들이 렉을 점거하고 있어 데드 타이밍이 안나옴..
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10x9

로우 - 위 상황이 풀업 10셋 끝날때까지 해결될 기미가 안보임
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데드맆 - 난 선피로 같은게 필요한 몸이 아니라 정석 프로그램이 좋은데 렉 성애자 근돼가 3마리나 있었음..
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덤벨숄프
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레이즈3종
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10x4
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시간이 촉박해서 복근은 생략


아침
씨리얼400 우유 한대접 
과일 약간 (수박 참외 복숭아)

점심
탕수육 쟁반짜장 군만두

탕수육 군만두 남은거 + 닭강정 만원어치
밥1.5

간식
사이다500+한컵 추가
파바 치즈케잌 한판 (아껴먹을라고 한쪽 남겨둠)
토레타 2캔 - 하나 샀는데 편의점 행사라 두개 먹게됨

22현재
82kg