전 얼마전에 알았네요.

저탄고지 다이어트라고

탄수화물을 줄이고 지방높은 음식을 먹는 다이어트라고 하던데

그럼 그런 경우에는 단백질은 어떻게 하는건가요?

단백질은 평소대로 먹으면 되는건지...

아님 단백질도 줄이는건지... 근데 그러면 근육은 어케 돼죠?ㅠㅠ

저는 진짜 생 닭가슴살을 잘 못먹어서

맛있닭 닭가슴살 스테이크나 베스틱 소시지 먹거든요..근육은 잘 유지되고 있는데

치팅을 많이 해서 그런가 빠지는게 더디긴 하지만 그래도 꾸준히 적게라도 줄고있는데

저탄고지가 효과있다고....

제가 먹는 닭가슴살들이 제품형이라서 탄수화물이 적긴해도 없지는 않은데

저탄고지 하려면 이것도 안되는건가요?