160627 오늘의 운동 : 2차전 Start.

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작성자 : derossi★
추천 : 5
조회수 : 330회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/06/27 20:05:16

오늘의 운동

1. 복근순환운동
복근 200개 * 5세트 + 플랭크 1분 + 40초휴식 + 사이드플랭크 양쪽 1분 (휴식없음)
세트당 40초 휴식

2. 가슴&삼두 순환운동

벤치프레스 40kg 15개
인클 벤치프레스 30kg 12개
오버헤드 익스텐션 10kg 12개 (휴식시간 없음 , 1세트당 40초 휴식 부여)

3. 가슴운동

디클라인 벤치프레스 30kg 15개 * 5세트'

4. 유산소 2km

2차전의 서막이 열렸네요.
20일 이후에 컨디션 유지를 못해서 좀 힘들었는데 이번엔 보완해서...

날씨가 무덥네요. 더위 조심하세요~^^

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