185/96kg 흔히 말하는 근육돼지 체형입니다.

식사량은 밥 한공기 반 에서 딱 한공기 로 줄인 상태구요

저녁식사후 한시간 뒤에 계단으로 1층부터 20층 까지 

올라갔다가 엘리베이터 타고 내려오기 X2

밖으로 나와서 30분 빨리걷기

집에 오는길에 10분 정도 천천히 뛰기

이렇게 오늘 해봤는데 한시간 정도 소요되고

땀은 비오듯이 쏟아지고 숨은 조금 차는데

힘들다는 생각은 전혀 안들어서요

사람들이 힘들기 전까지는 그냥 체중유지고

힘든 순간 부터가  살빠지는 운동이라고 하던데

운동량을 늘려야 할까요?