#웜업
걷기

#개슴
스미스벤치프레스 5셋 
인클프레스머신 5셋
짐스틱으로 가슴모으기 5셋
체스트프레스머신 5셋
덤벨프레스 5셋

#유산소
사이클


사이클 타는데 어린이집 학대 교사 소식이 나오네요.
두눈을 불로지지고 혀를자르고 사지를 잘라 똥통에서 평생 못죽어야 할 사람입니다. 갑자기 분노했어요.
크아아악

부들부들

화나니까 맛난걸로 풀어야죠..집가는길에 고기나 사가야겠어요