요 며칠 뭐때문인지 모르겠지만 불면증 증세가 있어
잠을 거의 못자거나 몇시간밖에 못자고 잠이 더 안오고 있습니다.
그저께는 수면제 한알 먹고 잠이 들었는데 잠든지 두어시간 후에 깨고, 세시간 후에 또 깨고..
관리해주는 피티쌤에게 얘기하니 수면제는 먹지 말고, 수면에 좋은 방법을 찾아 시도해 보라고 하길래
어제 무지방우유를 좀 따끈하게 데워서 먹었더니 오늘 하루종일 장염증세가 있네요 ㅠㅠ (유당불내증&과민성대장증후군 환자ㅠㅠ)
우유를 마시고 잤지만 숙면도 못 취하고 하루종일 머리가 띵하고 어지러운게 정신을 차리기 힘든데
퇴근 후 헬스장 가서 몸을 좀 움직이면 숙면에 도움이 될지, 아니면 그냥 하루 거르고 일단 잠을 청해야 할지 고민이 됩니다
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